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Curso de Reducción de Estrés (PREM®).

 

Lo primero que me gustaría explicarte es que Mindfulness no es una técnica. No es «meditación» ni «relajación». No es un método. No es terapia de grupo.

En cambio Sí es una actitud que teníamos en la infancia y fuimos perdiendo a causa e las exigencias, dificultades y problemas familiares, profesionales o personales. Un buen día, sin darte cuenta, has olvidado cómo se abordan los desafíos vitales con la posibilidad de hacer lo que haces on calma y confianza. Poco a poco dejas de saber por qué haces lo que haces para qué o quién estás e incluso quién eres realmente. Confundes lo que sucede o haces con quién eres. La práctica del Mindfulness te va a permitir recuperarte como persona.

Sin embargo esto no sale a la primera, entre otras cosas porque tu cerebro lleva muchos años de adicción al estrés dañino y la ansiedad. Por tanto, es necesario entrenar y reaprender.

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